90 kg

Witam wszystkich! W chwili obecnej mam 34 lata i ważę 90 kg przy wzroście 176 cm i bardzo drobne i chude dłonie. Chciałbym zacząć teraz trening siłowy i stosować odpowiednią dietę. Posiadam: 1. gryf prosty 2. gryf gięty 3. obciążenia około 70 kg 4. wyciąg górny 5. rowerek stacjonarny 6. ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i przyrządem na nogi Jestem [...]

W związku z brakiem odpowiedzi w temacie: http://www.sfd.pl/6_-_tygodniowy_mezocykl_na_mas%C4%99_!_gregorcio92-t522522.html postanowiłem napisać nowy temat, nie wiem dlaczego niektórzy odpisują na te tematy w których jest zero odp lub jest ich mało. Mniejsza o to po krótce co chciałem w tym temacie przedstawić. Skończyłem poniższy cykl: [...]

[...] kg muszę przytyć, żeby potem zrobić skuteczna, efektywną redukcję do 87 - 88 kg? Jak musi być ta nadwyżka kg? 2. Czy jeśli ważę te 82 kg i zrobię masę powiedzmy przykładowo 90 kg, a potem to wytnę i zredukuję do tych 87 kg to czy przy wadze 87 kg to jest najlepsza forma, jaką mogę osiągnąć? Czy może gdybym po raz kolejny zrobił od tych 87 kg tym [...]

jestem po redukcji ckd , chyba z 5 miesiecy z przerwa 2 tyg w srodku tych 5 miesiecy efekty fajne ( 90 kg na 78kg , pas z 98cm na 82cm ) biceps z 36na 35 nie jest zle ale nie mialo z czego spadac ;) teraz masa zapotrzebowanie 78kg waga x24 x 1.5 (duza aktywnosc , 3 mocne treningi przecwiczone wszystkie partie mocno) plus duzo [...]

[...] i skladu - za mlody mialem umysl na kultuystyke) waga: 84 kg wzrost: 182 kg łapa: 39,5 cm klatka: 104 /110 cm brzuch: 90 cm udo: 64 cm łydka: 41cm wyciskanie na plaskiej: 90 kg 6 razy barki wyciskanie z za głowy: 60 kg 6 razy nogi na maszynie: 210 kg 10 razy cel cyklu: jak najlepszy czysty mięsień oraz wzrost siły dieta: ułozona, sprawdzona i [...]

Witam. Mam lat 21 . Moj staz treningowy to okolo 3-4 lat + lekka przerwa przed maturą. posiadam 174 cm wzrostu , ale 90 kg wagi . Cwicze 3-4 razy w tygodni, czasem wyglada to tak ze np: 3 razy silownia i np: raz jade na silownie w niedziele na arbitreka, na bierzenie potem ping-pong ewentualnie cos innego, ale cwicze sobie wtedy tylko aby byc w [...]

[...] 5. Kategorie: Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: A) Kulturystyka juniorów - wszechwag B) Kulturystyka mężczyzn do 80 kg C) Kulturystyka mężczyzn do 90 kg D) Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg E) Kulturystyka mężczyzn OPEN 6. Weryfikacja: Weryfikacja odbędzie się w dniu 02.05.2015 r. w miejscu zawodów w godzinach 14:00 [...]

[...] wszystko rekord aktualny na klatę 70 kg. http://img838.imageshack.us/img838/1577/wn55.jpg Tak czy siak od jakiegoś czasu już zbytnio nie rosnę...marzy mi się waga 90 kg, ale ta niestety stoi w miejscu. Obwody też już się nie zmieniają...siła i używane ciężary trochę idą w górę, ale też szału nie ma...generalnie trochę stagnacja :) I [...]

[...] taka z siebie dumna! Ale potem kończyło się rzucaniem na potworne ilości jedzenia i kilkoma kg więcej niż przed całą kuracją. I tak jakieś dwa lata temu waga pokazała ponad 90 kg!!!, co przy wzroście 158 cm jest już poważną tragedią. Postanowiłam zacząć się kontrolować i nawet mimo rzucenia palenia po drodze udało mi się zejść do 84 kg. Potem [...]

witam wszystkich mam 24 lata waze 90 kg cwicze o kolo 5 lat z roznymi przerwami w lapce ponad 40 lewej i prawej wzrost 181 br i chce zrobic 1 cykl ktory skladal sie bedzie meta + tesc + reszta i mam wielka prosbe o poprawienie mojego 1 cyklu --- 1.100 tab mety ruskiej Scanbech seria 7002-30-3 2.tesc ruski - Solutio Testosteroni Propionats 5% - [...]

[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 95 kg x 3 MARTWY CIĄG: 110 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60 kgx5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75x4 ****CEL************************************************* Dynamika pod MMA, Poprawa siły, na masę nie [...]

[...] - Mr.Olympia. Wczesniej, w 2012 roku, Elspiey zdominowal arbskie zawody - Qatar Golden Cup. I pomyslec ze jeszcze dwa lata temu byl zupelnie nie znany i wazyl ponizej 90 kg. a trzy lata temu zaczal treningi w Oxygen Gym w Kuwejcie. Niedawno Ramy podpisal kontrakt z Weider/AMI. Obecnie przygotowuje sie do swojego debiutu pro, ktory bedzi [...]

[...] dobre 3 lata temu ważyłem pod 120 kg, mając wówczas 16-17 lat. Potem udało mi się zrzucić do 107 i utworzyłem temat, gdzie relacjonowałem moje zejście z wagą do około 88-90 kg. Przyznam się szczerze, że z pewnym rozgoryczeniem o tym myślę, gdyż czułem się wtedy fantastycznie, miałem niesamowitą kondycje – jeszcze przed tymi wakacjami miałem [...]

WCZORAJ W GLIWIcAcH: KULTURYSTYKA JUNIOR WSZECHKATEGORIA 1. Jakub Kubica 2. M.Pucka 3. P.Kostarz 4. G. Futro FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 1. Patrycja Kozyra 2. K.Szatan 3. S.Chorubczyk 4. A.Kulasik 5. M.Patek KULTURYSTYKA KOBIETY WSZECHKATERGORIA 1. Joanna Krupa 2. Agnieszka Kaleciak KULTURYSTYKA SENIOR DO 70 KG 1. Krzysztof Danielczyk 2. D.Dziadosz [...]

[...] nagrode pieniezna w wysokosci 6.000 $ i kontrakt z magazynem FLEX. Rywalizacja bedzie odbywac sie w osmiu kategoriach wagowych : do 70 kg, do 75 kg, do 80 kg, do 85 kg, do 90 kg, do 95 kg, do 100 kg, i ponad 100 kg. Pierwsza trojka z kazdej kategorii otrzyma nagrody pieniezne: 1 miejsce - 2.000 $, 2 miejsce - 1.500 §, 3 miejsce - 1.000 §. [...]

[...] wchodzi. Martwi mnie jedynie siła mojej klaty, wyciskam na skosie 50 kg na 4 serie, a na płaskiej po tych skosach, również z 50 kg na 3 serie. W porównaniu z martwym ciągiem 90 kg, który wydaje mi się, że wykonuję dobrze technicznie, to średni wynik. Od tych 3 tygodni wgl nie progresuję z ciężarem, jeśli nałożę większy ciężar, zrobię mniej [...]

[...] pewnie wie o czym mówie :).Dodam że mam dobrze rozwiniete miesnie brzucha (przykładowo zrobie 47 brzuszków w minute) , nogi również (na wf wyciskałem ostatnio bez problemów 90 kg.) , chodzi mi głownie o klatke i redukcje wagi o 6-11 kg. Poleci mi ktos dobry środek wspomagający rzezbe i szybszy przyrost masy miesniowej , a przy okazji ułoży plan? [...]

[...] Grzegorz Ozga. Jak zwykle bardzo masywna góra - nieco smukłe na tle tułowia nogi. Tym niemniej doskonała forma startowa - duża gęstość i głęboka separacja. W kategorii do 90 kg wygrał Krzysztof Potempa. Swoje starty zaczął równolegle ze zwycięstwem w konkursie Wasza Olimpia na łamach czasopisma Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich. [...]

[...] Osiągnięcia IV miejsce - Diamond Cup 2017, Katowice, kat. kulturystyka 100 kg I miejsce - Grand Prix Polski 2017, Warszawa, kat. kulturystyka +90 kg II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016, kat. do 90 kg I miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2014, kat. do 90 kg /SFD/2016/12/29/1f014d283edf4c60aa388cae1509365b.jpg [...]

[...] 3. Irina Gromowa (Rosja) i Margot Wetzer (Holandia), 5. Wiktorija Bolszak (Ukraina) i Nozomi Hirai (Japonia), 7. Ana Cachola (Portugalia) i Zsofia Gubek (Węgry) juniorzy: 90 kg: 1. Jevgenijs Borodavko (Łotwa), 2. Choi Cheon (Korea Płd.), 3. Henk Grol (Holandia) i Samuel Sargsjan (Rosja), 5. Jauhen Biadulin (Białoruś) i Yuki Hirata (Japonia), [...]